膝盖后面两根筋一般叫腘窝筋，在膝关节的后方，是由内侧的腘窝和外侧的腘窝组成的。
腘窝筋的主要功能是固定骨骼，使骨骼保持一定的稳定性，有利于膝关节的活动。如果腘窝筋出现损伤，可能会导致膝关节活动受限，严重时还会出现局部肿胀、疼痛等症状。
如果患者出现腘窝筋损伤的情况，建议及时就医，可以在医生指导下通过热敷的方式进行治疗，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉。同时患者还要注意多休息，避免过度劳累。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，但要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
