五十岁的女人皮肤暗黄可以吃富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物、富含维生素E的食物、药物等进行调理。
1.富含维生素C的食物：如柠檬、橙子、猕猴桃等，此类食物中含有丰富的维生素C，适当食用后能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够起到改善肤色的作用。但是要避免过量食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。
2.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，因为这些食物中含有的营养成分比较丰富，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，同时也可以提高自身的免疫力，并且还能够辅助改善皮肤暗黄的情况。
3.富含铁元素的食物：如猪肝、菠菜、红枣等，其中含有大量的铁元素，适当的吃一些对身体健康有一定的好处，而且还可以预防缺铁性贫血的发生。
4.富含维生素E的食物：如核桃、花生、芝麻等，其中含有丰富的维生素E，适量进食可清除自由基，有助于维持皮肤健康状态。
5.药物：如果是因为气血不足引起的，则可以在医生指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。如果是内分泌失调导致的，则需要遵医嘱服用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等药物进行调理。
日常生活中要注意做好防晒措施，出门时可以通过涂抹防晒霜或者是穿防晒衣等方式来减少紫外线照射，从而缓解症状。若期间伴有其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
