12岁160斤，可以通过合理饮食、适当运动、规律作息、戒掉不良习惯、药物治疗等方式进行减肥。
1、合理饮食
建议患者调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等。避免进食油腻、脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、红烧肉等。
2、适当运动
建议患者适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
3、规律作息
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致体内激素分泌发生紊乱，影响减肥效果。
4、戒掉不良习惯
如果在平时经常熬夜，可能会导致体内的脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况。建议患者改变不良的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
5、药物治疗
如果患者存在甲状腺功能减退等疾病，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会出现体重增加的症状。建议患者遵医嘱配合使用左甲状腺素钠片、甲状腺素片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
