通常情况下，没有牙龈萎缩牙根外露吃什么维生素最好的说法。牙龈萎缩牙根外露可以吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，但只能起到辅助改善作用，还需要配合医生进行治疗。
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，具有促进生长、维持上皮组织的正常功能的作用，还可以维持皮肤黏膜的完整性。如果患者体内缺乏维生素A，可能会导致上皮细胞功能异常，从而出现牙龈萎缩的情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素A软胶囊进行治疗。
2、维生素B
维生素B是一种水溶性维生素，也是一种常见的维生素，具有促进生长、修复细胞组织的作用，还可以促进机体新陈代谢，有利于牙龈健康。建议患者可以在医生指导下使用复合维生素B片进行治疗。
3、维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也是一种常见的维生素，具有促进机体新陈代谢的作用，有利于牙龈健康。建议患者可以在医生指导下使用维生素C咀嚼片进行治疗。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙、磷吸收的作用，也可以促进牙齿骨骼的生长。建议患者可以在医生指导下使用维生素D滴剂等药物进行治疗。
5、其他
此外，还可以在医生指导下使用叶酸、钙剂等进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
