B族一般是指维生素B。通常情况下，哺乳期是可以适当服用维生素B的。
维生素B属于水溶性维生素的一种，能够促进体内血液循环，在一定程度上还可以起到营养神经的作用。如果产妇在哺乳期间出现了睡眠质量较差的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。但是不建议患者自行用药，以免因用药不当引起不良反应，损害身体健康。另外，由于维生素B对胃肠道有一定的刺激作用，因此要避免长期大量食用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。同时还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜以及优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，也可以补充身体所需要的多种营养元素，有利于宝宝的身体发育。
除此之外，女性在哺乳期要注意休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。也要定期去医院复查，随时关注胎儿的生长发育情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
