让气下沉可以通过按摩、针灸、运动、药物治疗、饮食调理等方式进行改善。气下沉是中医的一种说法，在日常生活中比较常见，引起的原因比较多，需要根据不同的原因，采取相应的治疗。
1、按摩
如果是因为气血运行不畅所引起，可以通过按摩的方式进行改善，可以促进气血运行，帮助体内的气体下降。按摩时可以通过按摩胸部、腹部、腰部等，能够有效缓解症状。
2、针灸
如果是因为气滞血瘀所引起，可以通过针灸的方式进行改善，可以起到舒筋通络、行气活血的作用，能够有效缓解症状。针灸时可以通过针刺肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴等，能够有效缓解症状。
3、运动
在日常生活中还可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以促进气血运行，帮助体内的气体下降。
4、药物治疗
如果通过上述方法，效果不佳，可以在医生的指导下服用补中益气丸、四君子汤等药物进行治疗，可以起到补中益气、升阳举陷的作用，能够有效缓解症状。
5、饮食调理
在日常生活中还可以多吃一些补气的食物，比如山药、大枣、牛肉、羊肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，改善气虚的情况。
在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
