脾虚导致的气血不足多久能好

脾虚会导致气血不足。脾主运化水谷精微，即脾能够将食物化为精微物质，并将其吸收、转输到全身；水谷精微可以生成气血，故脾为气血化生之源。脾虚则脾失健运，脾运化水谷精微的功能减弱，则气血生化乏源，则会导致气血不足。气血不足的表现：面色萎白或无华，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

有头晕、睡眠浅、入睡困难等症状，需要考虑贫血、失眠翻来覆去睡不着、低血压、脑供血不足、颈椎病等情况。盲目服药不但有可能治疗效果不佳，还有可能掩盖病情，建议您进行血常规、测量血压、头颅、颈椎磁共振、血管成像等检查，有助于明确病因，诊断清楚后才能有针对性的治疗。

脾虚气血生化不足可能会出现健忘心悸、头晕耳鸣等症状。脾虚气血不足是人体亚健康的表现 ，气血不足时，人体常会感觉四肢无力、心慌心悸、失眠健忘、皮肤粗糙无光泽等，都是气血不足所致。中医讲气血不足有血虚和气虚，血虚可多吃四物汤，而气虚可多吃四君子汤，运动也可以起到补气血的作用。

脾虚气血不足应当适量吃一些五谷杂粮。如健脾和胃的粳米、健脾宽中的黄豆、健脾去湿的荞麦、润肠通便的芝麻。适量食用各种肉类、鱼类、蛋类。此外避免食用肥甘厚腻等助湿困脾之品。饮食要注意清淡，可多吃些山药、茯苓、白术等。这些都是可以改善的。食疗必须长期坚持才能见效，一定不要过度劳累，可伤津耗气，影响脾虚。

气血不足脾虚可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.饮食调理 通过增加营养丰富的食物摄入量来改善体质，如红枣、桂圆、阿胶等。这些食物具有补血益气的作用，有助于缓解气血不足的症状。 2.中药调理 可选用黄芪、党参、白术等中药材煲汤或泡茶饮用，以补气健脾。上述药物能够增强机体免疫力、促进食欲并提高消化吸收功能，从而达到调养脾胃的效果。 3.艾灸疗法 选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸，每次治疗时间约30分钟。艾灸这些穴位可以温补脾肾、活血化瘀，进而改善气血不足引起的不适症状。 4.运动疗法 可以选择太极拳、瑜伽等缓和的运动方式，每周至少锻炼3次，每次持续30-60分钟。这些运动可以帮助提升身体机能、促进血液循环以及调节内分泌系统，对于改善气血不足有积极影响。 在中医师指导下使用药物进行调理，避免自行盲目用药引起不良后果。此外，患者平时还要注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重病情。