14岁的孩子总是腹胀，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与运动量少、消化不良、胃炎、急性胃肠炎等原因有关。可以根据引起的原因通过调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能会导致胃肠道内气体增多，从而引发腹胀的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多容易产气的食物。也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、芹菜等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善腹胀的症状。
2、运动量少
如果平时不注意运动锻炼，长时间久坐或久站，可能会影响胃肠道的蠕动，从而伴随腹胀的症状。此时可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善腹胀的症状。
3、消化不良
如果平时不注意饮食习惯，长时间暴饮暴食或吃了过多不易消化的食物，可能会导致消化不良，从而引发腹胀的症状。可以用手顺时针按摩腹部，能够有效促进胃肠道蠕动。也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行调理。
4、胃炎
如果患者平时不注意饮食规律，长时间大量饮酒或者是幽门螺杆菌感染可能会导致胃炎，从而出现上述症状。患者可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时也要养成良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒。
5、急性胃肠炎
如果个人自身免疫力低下，胃肠道部位受到病原体感染可能会诱发炎症，也会出现腹胀、腹痛等症状。患者可以在医生的指导下服用肠炎宁颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗。同时也要注意少吃辛辣油腻的食物，避免加重胃肠道负担。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。
