上颚下垂可以通过发音训练、按摩、针灸、手术治疗、饮食调理等方式进行锻炼。
1、发音训练
如果患者存在上颚下垂的情况，可能会影响到正常的发音，甚至会出现发音不清的情况。建议患者可以通过发音训练的方式进行改善，也可以听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以训练发音。
2、按摩
如果患者存在上颚下垂的情况，还可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部的血液循环，也可以达到改善上颚下垂的目的。
3、针灸
针灸属于一种中医治疗方式，可以用于改善上颚下垂引起的不适现象，可以针灸天突穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，可以达到疏通经络的效果，也可以改善上颚下垂的情况。
4、手术治疗
如果患者的上颚下垂情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如软腭缩窄术、正颌手术等。
5、饮食调理
患者在日常生活中也要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃小米粥、南瓜粥等食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以辅助增强自身免疫力。
除此之外，还可以通过锻炼、佩戴矫正器等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
