一般情况下，50岁年纪应睡眠时间为6-8小时。
正常人的睡眠时间为6-8小时，50岁的人群新陈代谢速度减慢，身体各个器官和系统功能有所下降，睡眠时间也会相对减少，一般建议每天睡眠时间在6-8小时。如果睡眠时间过长，可能会导致身体各个器官和系统得不到休息，从而出现头晕、乏力等症状，还可能会导致血压升高，增加心脏负担。如果睡眠时间过短，可能会导致大脑无法得到充分休息，使大脑得不到充分营养，从而出现记忆力下降、注意力不集中等情况。
建议50岁的人群保持良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
