由于个体差异较大，没有哪种食物或者药物可以起到快速补充钙的作用。青少年在日常生活中可以通过吃含钙丰富的食物进行补钙，在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物来辅助治疗。
1.牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，青少年适当喝一些牛奶能够补充身体所需要的营养物质，并且其中还含有大量的钙元素，能够达到辅助补钙的效果。
2.虾皮：虾皮中富含钙和磷两种重要的微量元素，同时还含有钾、镁等多种矿物质成分，青少年适量食用后可为机体提供充足的钙质，促进骨骼生长发育。
3.豆制品：如豆腐、豆浆等，这些食物中的钙含量较高，同时还有较多的植物蛋白、卵磷脂等，不仅有助于青少年补钙，还能提高记忆力。
4.碳酸钙D3颗粒：该药是一种复方制剂，主要成分为碳酸钙与维生素D3，可用于治疗骨质疏松症、手足搐搦症、佝偻病等疾病，服用此药物后可以补充体内的钙离子，从而达到辅助补钙的目的。
5.葡萄糖酸钙口服溶液：适用于预防和治疗钙缺乏症，比如钙代谢失调引起的肌肉痉挛、骨软化、生理性低血钙等症状，如果青少年存在上述情况，则可以在医生指导下使用该药物来帮助改善病情。
此外，对于症状较轻的患者还可以通过晒太阳的方式，也可以促进体内合成维生素D，有利于钙的吸收。若经确诊需积极就医处理，避免耽误病情。
