30岁的女性可以选择液体钙、无机钙等类型的钙片，并且可以根据自身情况选择碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、牡蛎碳酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片等。
1.液体钙：如枸橼酸钙颗粒、氯化钙注射液等。此类药物溶解度较高，在进入胃肠道后容易被机体吸收利用，可以较快地起到补钙的作用。
2.无机钙：包括碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等，其中含有丰富的钙元素，能够预防骨质疏松症和腰膝酸软的情况发生。
3.牡蛎碳酸钙片：该药的主要成分是碳酸钙，服用以后可以达到补钙的效果，而且还可以用于治疗骨质疏松以及儿童佝偻病引起的不适症状，比如身体抽筋、骨骼疼痛等。
4.乳酸钙片：如果患者缺钙比较严重，则需要遵医嘱使用乳酸钙片进行治疗，因为乳酸钙片是一种有机钙，不仅具有一定的补钙效果，而且还可辅助降低体内的胆固醇含量。
5.醋酸钙片：若女性存在高尿酸血症或者痛风等情况时，此时则不建议吃含草酸的钙剂，而应首选醋酸钙片来补钙。
需要注意的是，除上述常见钙片外，像葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等也是常见的钙片，具体可在咨询医生后选择适合自己的钙片。另外，对于有高血压、心脏病、肾脏疾病的人群来说，应在医生指导下用药，以免加重病情。
