力量训练后体重增加，多考虑是运动量过大造成的，也不排除与饮食不当、肌肉损伤、内分泌失调、脂肪堆积等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、运动量过大
如果患者平时运动量比较少，突然进行大量力量训练，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现体重增加的现象。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要注意劳逸结合，避免剧烈运动。
2、饮食不当
如果患者在力量训练的过程当中，长期暴饮暴食，可能也会导致体内脂肪堆积，从而引发体重增加的症状。建议患者适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多油腻的食物。同时也要注意少食多餐，避免过度进食。
3、肌肉损伤
如果患者在力量训练前没有进行热身，可能会导致局部肌肉损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，在力量训练后可能会导致症状加重。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、内分泌失调
如果患者长期熬夜或精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调，出现体重增加的情况。建议患者可以适当调整个人生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜。同时，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
5、脂肪堆积
力量训练可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，如果患者长期进行力量训练，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现体重增加的现象。建议患者可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多油腻的食物。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够有效促进体内脂肪的消耗。
如果患者的症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。平时也要注意适量运动、循序渐进、持之以恒等。
