云耳一般指银耳。银耳具有滋阴润肺、养胃生津、清热的作用，可以用于改善肺热燥咳、胃肠不适、便秘等病症，但是食用时也要注意适量。
银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在临床上可以用于缓解虚劳咳嗽、痰中带血、咽喉干燥等症状，同时对于治疗或缓解便秘也有一定的作用。此外，银耳还含有丰富的维生素和矿物质，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。需要注意的是，对银耳过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应。而且由于银耳中含有较多的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，建议在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，同时还需要避免暴饮暴食。如果出现消化不良的情况，建议及时到正规医院就诊治疗。
