晚上吃鸡蛋睡不着可能与胃肠道不适、摄入过多热量、食物影响睡眠环境、消化不良以及对蛋白质过敏等因素有关。此时需要及时调整饮食结构，并且采取按摩等措施。
1.胃肠道不适：若本身患有慢性胃肠炎、急性肠梗阻等疾病，在进食鸡蛋后可能会加重病情，出现腹胀、腹泻等症状，从而影响正常入睡。建议在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散等药物进行治疗。
2.摄入过多热量：由于鸡蛋含有较多的蛋白质和胆固醇，如果在睡前大量食用，则会导致体内摄入过多的热量，增加脂肪堆积的风险，进而导致肥胖，使机体更加难以入睡。因此日常应避免过量食用鸡蛋，以免引起身体不适。
3.食物影响睡眠环境：由于鸡蛋有较重的味道，如果在睡觉前吃鸡蛋，则会破坏睡眠环境，使人更难入睡。在这种情况下，可以试着将房间里的气味清新一下，比如打开窗户通风或者放置一些具有舒缓作用的香薰。
4.消化不良：对于存在消化不良的人群而言，由于其肠胃功能较差，所以在晚上进食鸡蛋时容易引发恶心、呕吐、反酸水等现象，进而造成失眠的情况发生。此类人群可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物促进胃肠蠕动。
5.对蛋白质过敏：部分人会对鸡蛋中的蛋白质产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，甚至还会伴随呼吸困难的症状，所以也会出现无法入睡的现象。此时应及时就医并远离致敏原，必要时需遵医嘱口服氯雷他定分散片、盐酸西替利嗪片等抗组胺类药物进行治疗。
此外，中医认为鸡蛋属于寒凉性食物，若患者长期晚上吃鸡蛋还可能导致脾胃虚寒等情况的发生，进而诱发失眠症状。若上述情况长时间未见缓解，还需积极前往医院就诊处理。
