倪海厦指的是肾俞穴。肾俞穴属足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经的穴位，位于脊柱两侧的骶棘肌处，是足太阳膀胱经的穴位。肾俞穴可以治疗肾阴虚，但具体治疗方法还需在医生指导下进行。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，是足太阳膀胱经的穴位，肾俞穴具有滋补肾阴、调节气机、清利湿热等作用。肾俞穴可以治疗肾阴虚，主要是由于肾阴亏虚，失于滋养，虚热内生所致，症见腰膝酸痛、头晕耳鸣、遗精、潮热盗汗、咽干、舌红少苔等。患者可以用手掌心顺时针按摩肾俞穴，每次按摩5分钟左右，可以起到舒筋通络、补肾益肾的作用。还可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式来调理，可以起到辅助治疗的效果。
建议患者平时可以多吃一些滋补肾脏的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如山药、枸杞、桑葚等。同时，患者还需要注意避免过度劳累、熬夜、房事过度等，平时还可以适当地进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等。
