肝郁气滞脾虚湿气重可以吃红豆、薏米、山药、芡实、莲子等食物，也可以遵医嘱服用柴胡疏肝散、加味逍遥散、人参健脾丸等药物进行治疗。
1、红豆
红豆味苦，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、清热解毒的功效，在临床上可以用于缓解水肿、淋病、黄疸等症状，同时也可以用于缓解肝郁气滞脾虚湿气重的症状。
2、薏米
薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、小便不利、水肿、湿痹拘挛等症状，同时也可以用于缓解肝郁气滞脾虚湿气重的症状。
3、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，在临床上可以用于缓解脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状，同时也可以用于缓解肝郁气滞脾虚湿气重的症状。
4、芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚湿盛等症状，同时也可以用于缓解肝郁气滞脾虚湿气重的症状。
5、莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、心悸、失眠等症状，同时也可以用于缓解肝郁气滞脾虚湿气重的症状。
建议患者在医生的指导下使用药物，避免盲目用药，以免出现身体不适症状。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。如有不适，建议患者及时就医治疗。
