做氧运动可以采用有氧健身操、游泳、慢跑、骑行、瑜伽等方式来增强体质。
1.有氧健身操：有氧健身操是一种全身性的锻炼方式，在进行时需要通过身体的各个部位来进行协调性训练。在进行有氧健身操的过程中，能够促进体内的血液循环，并且还可以加快新陈代谢的速度，从而达到增强体质的效果。
2.游泳：游泳属于一种有氧运动，在游泳的时候会消耗大量的体力和热量，而且还可以促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。并且在游泳的过程中还能够提高肺活量以及心肌收缩力，有助于增强体质。
3.慢跑：慢跑是日常生活中比较常见的一种有氧运动，在跑步的过程中能够加速人体的新陈代谢，并且还可以促进体内脂肪燃烧，从而起到减脂的作用。同时也可以增加肺活量，改善呼吸不畅的情况。
4.骑行：骑自行车也是一种常见的有氧运动，在骑行过程中能够促进下肢肌肉的收缩，同时也能够促进体内脂肪的燃烧，对身体健康有一定的好处。但是在骑行之前一定要做好热身准备，避免出现不适症状。
5.瑜伽：瑜伽属于一种缓慢的有氧运动，在练习瑜伽的过程中能够使身体得到放松，并且还可以促进身体的血液循环，有助于增强体质。但是要注意的是，如果患者存在腰部疾病，则不宜进行该运动。
除此之外，建议平时还要注意保持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
