天一黑就想睡觉、特别困可能是由于睡眠环境不佳、压力过大、过度劳累、激素水平变化以及缺钙等因素导致。建议及时调整生活方式，并注意补充营养物质等。
1.睡眠环境不佳：若睡眠环境中存在噪音或者强光刺激，则可能会对睡眠造成影响，容易出现失眠的情况，在夜间时则可表现为天一黑就想睡觉、特别困的症状。此时需要改善睡眠环境，如将门窗关闭并拉上窗帘等。
2.压力过大：如果在白天的时候精神状态比较好或者是工作比较繁忙，就有可能会导致神经处于紧绷的状态，从而会出现天一黑就想睡觉、特别困的现象。通常属于正常现象，不需要特殊治疗，可以适当释放压力，保证充足的休息时间进行缓解。
3.过度劳累：如果经常从事重体力劳动，而且每天的活动量比较大，也有可能会造成身体过于疲劳，所以会感觉天一黑就想睡觉、特别困。因此平时要注意多休息，尽量减少活动的时间，也可以通过按摩的方法来缓解。
4.激素水平变化：女性怀孕以后体内的雌孕激素分泌比较多，就会导致身体变得比较疲惫，所以在晚上睡觉之前感觉到特别想睡，也会有天一黑就想睡觉、特别困的感觉。这属于正常的生理反应，一般不会对身体健康造成影响，因此不用过分担心。
5.缺钙：如果长时间饮食不规律或者是出现了偏食，很有可能体内缺乏一些微量元素和维生素，比如缺钙，因为体内缺少了钙元素就会导致肌肉出现异常兴奋的情况，所以会有天一黑就想睡觉、特别困的表现。患者可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
此外，脑供血不足、发作性睡病也可能引起上述情况。如果症状持续不能缓解，应及时前往医院就诊明确病因。
