一般没有什么食物补充维生素A12最多的说法。富含维生素A12的食物一般有动物肝脏、蛋类、奶类、鱼肝油、胡萝卜等。
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏中维生素A含量比较高，在每100克中大概含有维生素A12毫克。
2、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类中也含有大量的维生素A12，每100克中大概含有维生素A12毫克。
3、奶类
牛奶、羊奶等奶类中也含有大量的维生素A12，每100克中大概含有维生素A12毫克。
4、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素A，可以促进眼内感光色素的形成，改善视力，同时还可以维持皮肤黏膜的完整性。鱼肝油中还含有大量的维生素D，可以促进身体对钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，有助于维持正常的视觉功能，同时还可以促进生长发育。胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有利于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
