30岁了容易长痘痘，可能是饮食不合理、精神压力过大引起的，也可能是内分泌失调、毛囊炎、皮脂腺囊肿等原因所导致的。
1、饮食不合理
如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使皮脂腺分泌过多的油脂，从而出现长痘痘的情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如苹果、清炒苦瓜等。
2、精神压力过大
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会使皮肤的油脂分泌过多，从而出现长痘痘的现象。可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过户外运动的方式进行改善。
3、内分泌失调
如果患者在平时不注意作息习惯，长时间熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会使皮肤的油脂分泌过多，从而出现上述现象。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
4、毛囊炎
毛囊炎是指毛囊发生的炎症反应，可能与细菌或真菌感染有关，患者可能会出现局部皮肤红肿、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物进行治疗。
5、皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿主要是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。患者主要表现为皮肤上出现圆形肿物，表面光滑，高出皮肤表面，中心部位有凹陷，按压后可溢出恶臭内容物，伴有腐败气味。患者可以在医生指导下使用替硝唑片、盐酸米诺环素胶囊等药物进行抗感染治疗。对于体积较大的皮脂腺囊肿，可以通过手术切除的方式进行治疗。
日常生活中应注意皮肤清洁及护理。建议患者应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性治疗，避免耽误病情。
