倒立时可导致头部受到压迫，若姿势不正确可能会引起背部肌肉酸痛。如果在倒立过程中用力不当，则有可能会对局部的组织造成损伤，从而出现疼痛、肿胀等不适症状。
1.休息：倒立拉伤背部肌肉后应立即停止运动，并且要保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累而加重病情。
2.冷敷：通常可以在受伤后的48小时内使用冰袋进行冷敷，以促进血管收缩，减少出血和水肿情况的发生。但要注意不要直接将冰袋放在皮肤上，可以先用毛巾包裹住再进行冷敷，以免冻伤。
3.热敷：一般可以在受伤后的48小时后使用热水袋或者湿毛巾对患处进行热敷，有助于促进血液循环，加速受损部位的恢复。
4.药物治疗：患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药来缓解疼痛和消炎。此外，也可以外用药膏如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等辅助治疗。
5.功能锻炼：建议适当加强肩部和背部肌肉的力量训练，帮助提高身体稳定性和平衡能力，防止再次受伤。常见的锻炼包括耸肩、旋转肩膀、抬手向前伸展等动作。
需要注意的是，在进行倒立前需要做好充分的热身准备，逐渐调整姿势并注意控制力度，以降低受伤的风险。如果有任何不确定的情况，请咨询专业医生的意见。
