维生素B1是有助于睡眠的。维生素B1又称硫胺素，是人体维持正常食欲以及神经正常功能所必需的一种营养物质。
维生素B1可以改善神经系统，有助于缓解紧张、焦虑情绪，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以营养神经，改善睡眠质量，缓解失眠症状。维生素B1缺乏的患者可出现烦躁、易怒、健忘、不安等神经系统症状，也可出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状，还可出现心悸、胸闷、气短等心血管系统症状。
对于维生素B1缺乏的患者，日常生活中可以多吃富含维生素B1的食物，如花生、核桃、大豆、燕麦、猪肝、牛奶、西红柿、胡萝卜等。必要时，可在医生指导下服用维生素B1片来治疗。此外，还可以在医生指导下通过针灸、艾灸、按摩等方式来缓解不适症状。
