袜子把脚勒肿了，需要根据具体的严重程度，针对性地选择治疗方案，主要有物理治疗、药物治疗、运动治疗、中医治疗、手术治疗等。在没有恢复之前，不要过早地下地活动，以免影响恢复。
1、物理治疗：如果勒脚的情况并不是特别严重，没有出现明显的肿胀，早期可以通过冰敷、热敷的方法治疗，有助于缓解疼痛，抑制血液循环，防止症状加重。
2、药物治疗：如果勒脚的情况比较严重，出现明显的肿胀，可以考虑服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片等，有助于缓解疼痛，同时有助于促进血液循环，防止症状加重。
3、运动治疗：在症状缓解之后，需要注意适当地进行运动锻炼，比如足踝部位的屈伸活动、踝泵运动等，可以牵拉收缩局部的肌肉，防止产生运动功能障碍的后遗症。
4、中医治疗：患者还可以到正规医院就诊，通过中医针灸、按摩等方法进行治疗，可以促进局部血液循环，放松肌肉，有助于缓解不适症状。
5、手术治疗：如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可能需要通过手术的方法进行治疗，比如跟腱松解术、足底筋膜松解术等，可以缓解症状。
患者在症状没有缓解之前，不要过早地下地活动，以免症状加重。在治疗恢复的过程当中，需要注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维含量比较丰富的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等，有助于加快恢复。
