老人可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥、瘦肉粥、鸡蛋羹等流食，一般有营养。
1.小米粥：小米粥是由小米熬制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素E以及多种矿物质。老年人适当喝一些小米粥能够补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的帮助。
2.南瓜粥：南瓜中含有比较丰富的膳食纤维、胡萝卜素、果胶、瓜氨酸、精氨酸等多种营养成分，老年人适量食用后能够为机体提供能量和营养支持，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况。
3.山药粥：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，老年人适量食用后能起到健脾止泻的作用，还能辅助改善食欲不振的症状。
4.瘦肉粥：瘦肉粥主要是由猪肉、大米等食材制作而成的一种食物，其中含有大量的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，老年人适量食用以后，可以补充身体所需要的营养，也可以达到增强体质的目的。
5.鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种常见的食物，其中富含蛋白质、卵磷脂、胆固醇、氨基酸等营养成分，老年人适量食用以后，可以补充身体所需要的营养，也可以提高自身的免疫力。
建议老年人在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
