出现吃油腻后嗓子不舒服的情况时，可以通过多喝水、调整饮食结构、适当运动、服用药物、雾化吸入等方式进行缓解。
1.多喝水：如果患者在日常生活中经常食用过于油腻的食物，可能会导致咽喉部位受到刺激，从而引起不适的症状。此时建议患者可以适当地增加饮水量，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够起到润喉的作用。
2.调整饮食结构：患者也可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于改善症状。同时，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。
3.适当运动：患者还可以通过适当运动的方式进行处理，比如慢走、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收，对疾病恢复有一定的帮助作用。
4.服用药物：若上述方法效果不佳，则可以在医生指导下使用清咽利喉颗粒、西瓜霜含片等药物进行治疗，具有一定的辅助作用。
5.雾化吸入：必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过雾化吸入的方式进行治疗，常用的药物有生理盐水、布地奈德混悬液等，可以有效稀释痰液，促进痰液排出体外。
除此之外，还有其他的方法，例如中医理疗等，但需要在医生指导下进行操作。如果患者的不适症状持续存在且有加重的趋势，建议患者及时前往正规医院就诊，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗，以免延误病情。
