水气上冲一般不是喝水多了，水气上冲多考虑是饮食不当引起的，也不排除与外感风寒、脾胃虚弱、肾阳不足、肝阳上亢等原因有关。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用生冷寒凉或辛辣油腻等刺激性的食物，可能会导致体内津液消耗过多，从而使体内出现水湿内停的情况。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用刺激的食物。也可以多吃一些利水渗湿的食物进行改善，如冬瓜、薏米等。
2、外感风寒
如果平时不注意身体的保暖，受到寒凉刺激以后，可能也会导致体内水分代谢紊乱，从而引发面色苍白、身体乏力、小便清长等不适症状。可以根据天气变化适当增加衣物，注意身体的保暖；也可以在医生的指导下服用参苏饮颗粒、荆防败毒散等药物进行调理。
3、脾胃虚弱
由于脾胃功能减弱，运化功能失常，不能将体内的水分代谢出体外，从而引起大便黏腻、小便不利等症状。可以遵医嘱服用参苓白术散、六君子汤等药物进行调理。同时也要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。
4、肾阳不足
肾阳不足是指肾脏阳气衰竭表现的症候，患者会出现腰膝酸软冷痛、肢体不温、精神萎靡等症状。可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物治疗。也可以通过针灸治疗的方式缓解。
5、肝阳上亢
肝阳上亢是指肝肾阴亏、阴不制阳的上盛下虚证候，患者会出现头晕目眩、舌红少津等症状。可以遵医嘱服用天麻钩藤饮、杞菊地黄汤等药物治疗。必要时可以通过针灸治疗的方式缓解。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。如果通过上述方法，病情无法得到改善，需要及时就医治疗。
