一天一两个鸡蛋可能会瘦,也可能不会瘦,具体需要根据自身的情况决定。
1、会瘦
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,如果每天适量食用,同时搭配适量的运动,一般是可以变瘦的。但是需要注意避免过量食用鸡蛋,导致蛋白质摄入过多,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、不会瘦
如果每天过量食用鸡蛋,同时搭配较少的运动,一般是不会瘦的。因为鸡蛋的热量比较高,如果每天过量食用鸡蛋,而且不进行运动,热量消耗较少,一般不会达到变瘦的效果。
在日常生活中,建议适量食用鸡蛋,补充身体所需要的营养物质,避免出现营养不良的情况。同时需要注意饮食多样化,使营养均衡摄入,可适当多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、西红柿等。还需要多参与体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,有助于消耗体内多余的热量,从而达到减肥的效果。