39健康

一天一两个鸡蛋会瘦吗

张巍 中医内科
烟台毓璜顶医院 三甲
咨询

一天一两个鸡蛋可能会瘦,也可能不会瘦,具体需要根据自身的情况决定。

1、会瘦

鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,如果每天适量食用,同时搭配适量的运动,一般是可以变瘦的。但是需要注意避免过量食用鸡蛋,导致蛋白质摄入过多,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。

2、不会瘦

如果每天过量食用鸡蛋,同时搭配较少的运动,一般是不会瘦的。因为鸡蛋的热量比较高,如果每天过量食用鸡蛋,而且不进行运动,热量消耗较少,一般不会达到变瘦的效果。

在日常生活中,建议适量食用鸡蛋,补充身体所需要的营养物质,避免出现营养不良的情况。同时需要注意饮食多样化,使营养均衡摄入,可适当多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、西红柿等。还需要多参与体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,有助于消耗体内多余的热量,从而达到减肥的效果。

2023-07-27浏览
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关推荐