B12一般指维生素B12片。女性每天吃一片维生素B12片的好处一般有预防贫血、促进睡眠、促进胎儿发育等，坏处有胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处
维生素B12片是一种维生素类药物，可以用于治疗巨幼细胞性贫血，也可以用于治疗神经炎。如果女性身体缺乏维生素B12，可以在医生的指导下，服用维生素B12片进行治疗，能够起到补充维生素的作用，从而预防贫血。此外，维生素B12片还可以促进睡眠，改善失眠症状。
2、坏处
如果过量服用维生素B12片，可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。部分女性还可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
如果出现上述不适症状，建议女性及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以适当运动，能够增强自身抵抗力。
