心里老是紧张害怕，可能是焦虑症、抑郁症、恐惧症等疾病引起的。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。
1.焦虑症：如果长期处于精神压力过大的环境中，可能会导致大脑神经递质失衡，从而诱发焦虑症，出现心慌、胸闷等症状。此时可以遵医嘱口服抗焦虑类药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等。
2.抑郁症：由于遗传因素、心理社会因素等原因，可能会使体内的多巴胺分泌减少，引起情绪低落、兴趣减退等症状。随着病情的发展，甚至会出现胡思乱想、坐立不安等情况。建议在医生的指导下，合理使用5-羟色胺再摄取抑制剂药物进行治疗，比如氟伏沙明片、马来酸氟伏沙明片等。
3.恐惧症：可能与遗传因素或性格内向有关，发病时会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快的情况，并伴有呼吸困难的症状。此时可遵医嘱服用地西泮片、阿普唑仑片等镇静安眠药缓解症状。
4.强迫症：由于遗传因素、认知因素等原因，可能会使大脑中的神经递质发生紊乱，影响到正常的思维活动，从而出现强迫性行为和思考的现象。此时可在医生的指导下，配合使用抗抑郁类药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等。
5.双相情感障碍：是一种既有躁狂或轻躁发作又有抑郁发作的精神疾病，其病因尚不明确，可能与遗传因素、环境因素以及中枢神经系统功能失调等因素有关。患者通常会表现为心境高涨、精力充沛、注意力分散等症状。患者需要及时就医，在医生指导下使用碳酸锂片、卡马西平片等药物进行治疗。
日常生活中要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，避免大量食用辛辣刺激性的食物。同时也要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
