通常情况下，并没有含维生素b3最多最丰富的食物是什么的说法。含维生素B3较多的食物一般有谷物、动物内脏、肉类、蛋类、奶制品等。
1、谷物
主要是小米、大米、燕麦、荞麦等，因为这些谷物中含有丰富的维生素B3，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、动物内脏
比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，因为动物内脏中含有大量的维生素B3，适量食用可以补充身体所需要的维生素B3。
3、肉类
主要有牛肉、羊肉、鸡肉等，因为这些肉类中也含有丰富的维生素B3，适量食用可以补充身体所需要的维生素B3。
4、蛋类
比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，因为蛋类中也含有丰富的维生素B3，适量食用可以补充身体所需要的维生素B3。
5、奶制品
比如牛奶、酸奶等，因为奶制品中也含有丰富的维生素B3，适量食用可以补充身体所需要的维生素B3。
在日常生活中，要注意合理饮食，保证营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成体内维生素B3缺乏。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
