吃激素药一个月停药多久会恢复，需要根据患者的具体情况来判断。如果患者的病情较轻，可能在1-2个月会恢复，如果患者的病情较重，可能需要3-4个月的时间才能恢复。
如果患者吃的激素药物剂量较小，且患者的病情较轻，只是出现轻微的失眠、烦躁等症状，一般在停药后1-2个月，上述不适症状会逐渐消失。建议患者平时保持良好的心态，避免情绪激动，多注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。
如果患者吃的激素药物剂量较大，且患者的病情较重，出现了严重的失眠、烦躁等症状，可能需要3-4个月的时间才能恢复。建议患者平时多注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强体质。
建议患者在吃激素药物期间，注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激以及油腻的食物，如辣椒、芥末、肥肉等，以免影响药效。如果出现不适症状时，建议患者及时前往医院就诊治疗。
