缺乏维生素A12可以吃动物肝脏、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物补充比较好。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素A，可以促进骨骼生长，维持视力，防止皮肤干燥，还可以促进铁的吸收。常见的动物肝脏有猪肝、鸡肝等。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进生长发育，维持视力，还可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。常见的胡萝卜有胡萝卜、西红柿等。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑发育。常见的鸡蛋有鸡蛋黄、鸡蛋清等。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼生长发育，有利于身体健康。常见的牛奶有纯牛奶、酸奶等。
5、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑发育。常见的鱼肉有三文鱼、金枪鱼等。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免偏食，以免引起维生素A缺乏的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
