断奶一般指终止哺乳。通常情况下，终止哺乳后奶涨可以通过冷敷、按摩、吸乳器排空、调整饮食、注意休息等方式进行缓解。
1.冷敷：如果出现轻微的胀痛感，并伴有硬块的情况，则可以使用冰袋对局部进行冷敷，能够促进血液循环，在一定程度上也能够减轻不适症状。
2.按摩：也可以通过温热毛巾外敷的方式进行改善，然后用双手顺着乳腺管向乳头的方向轻轻按摩，有助于疏通乳腺导管，从而达到排气的目的。
3.吸乳器排空：必要时患者还可以及时就医，在医生指导下使用吸乳器将乳房内的乳汁吸干净，以免加重病情。
4.调整饮食：在日常生活中，建议女性适当吃一些下奶的食物进行调理，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有利于补充身体所需要的营养成分，对于恢复有一定的帮助作用。
5.注意休息：要注意多休息，避免过度劳累，也不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响到身体健康。
除此之外，还可能需要遵医嘱服用药物、穿宽松衣物等方式进行改善。若期间出现其他明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
