失眠患者可以考虑服用褪黑素、酸枣仁、维生素B6、镁、锌等保健品来辅助改善睡眠，但需要注意的是，这些保健品并不能替代医生的治疗建议。
1.褪黑素
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节生物钟的作用。睡前体内褪黑素水平下降会导致入睡困难。补充褪黑素可以帮助调整睡眠周期，缩短入睡时间，提高睡眠质量。
2.酸枣仁
酸枣仁中含有多种活性成分，如皂苷、黄酮类化合物等，这些物质能够促进神经系统的放松，从而起到安神助眠的效果。适量食用酸枣仁有助于缓解紧张情绪，改善焦虑引起的失眠症状。
3.维生素B6
维生素B6是神经系统正常功能所必需的一种营养素，缺乏可能导致神经系统紊乱，引起失眠。补充维生素B6可以恢复神经系统功能，改善因缺乏导致的失眠症状。
4.镁
镁离子参与神经递质的合成与代谢，影响中枢神经系统的兴奋性。缺镁会影响大脑皮层的功能活动，使人难以入眠。补充足量的镁元素可增强中枢抑制过程，使神经细胞安静下来，有利于促进睡眠。
5.锌
研究发现，体内锌含量低的人群更容易出现睡眠障碍等问题。通过增加体内锌含量来改善其作用机制可能对治疗某些类型的睡眠障碍有效。
需要注意的是，虽然上述提及的食物或保健品对于改善睡眠有一定的辅助作用，但并不能替代医生的诊断和治疗。若长期存在失眠的情况，建议患者及时就医进行针对性处理。
