缺乏维生素B12可以适当吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果、苹果、橙子等水果。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B12，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素B12，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素B12、叶酸等营养物质，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素C、维生素B12、叶酸等营养物质，还可以促进身体新陈代谢，有利于维生素B12的吸收。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素B12、维生素C、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素B12，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素B12、维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸等营养物质，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素B12，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素B12的吸收。
5、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素B12、胡萝卜素、叶酸等营养物质，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素B12，还可以促进身体新陈代谢，有利于维生素B12的吸收。
日常生活中，患者应注意饮食均衡，避免挑食、偏食等行为，保证足够的睡眠，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
