39健康

闭着眼睡不着算熬夜吗

李敬郡 心血管内科
宜昌市中医医院 三甲
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闭着眼睡不着一般算熬夜,因为正常情况下,人体在晚上10点到凌晨2点之间是肝脏排毒的时间段,在此时间段内入睡有助于促进身体的新陈代谢。

如果患者长期处于睡眠不足的状态下,可能会导致内分泌失调的情况发生,从而出现长痘、皮肤暗沉等现象。同时还会使大脑得不到充分的休息,甚至会出现头晕、头痛等症状。因此,闭着眼睡不着通常属于熬夜的现象。建议患者需要及时调整作息习惯,保持充足的睡眠时间,避免长时间熬夜,以免损害身体健康。必要时,患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

日常生活中,患者还要注意平时的饮食健康,尽量多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜,比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等,可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

2023-11-20浏览
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