维生素C和B族是一类常见的营养素，在适量摄入的情况下，长期服用可以起到促进铁吸收、预防贫血、增强免疫力等好处。
1.促进铁吸收：维生素C是一种水溶性维生素，具有促进铁的吸收作用。如果患者存在缺铁性贫血的情况，并且同时缺乏维生素C，则可以在医生指导下使用维生素C片进行补充治疗。
2.预防贫血：维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸等多种类型，是人体不可或缺的一种营养物质。而由于叶酸参与DNA及RNA合成，有助于细胞分裂与生长，因此对于备孕期间以及怀孕早期女性而言，适当补充可以帮助预防巨幼红细胞性贫血的发生。
3.增强免疫力：此外，维生素C还可以促进体内抗体的合成，从而帮助提高机体抗病能力。若自身经常出现感冒的情况，则不建议长期用药，以免增加药物不良反应发生风险。
4.其他方面：维生素B族中的维生素B1对神经系统的正常功能有重要作用，能够缓解疲劳，改善睡眠质量；维生素B6则参与氨基酸和色氨酸代谢，可维持正常的血糖水平，调节内分泌系统功能等。
需要注意的是，虽然上述益处较多，但若是过量服用也可能会引起恶心呕吐、腹胀腹泻等胃肠道不适症状，所以日常生活中不可盲目滥用药物。
