通常情况下，维生素B可以选择吃苹果、香蕉、橘子、葡萄、胡萝卜、西红柿等水果和蔬菜。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素B12等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、橘子
橘子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适当食用可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助补充营养的效果。
6、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，避免进食辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，不利于身体健康。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
