0.15g的铁大约是23.4毫克。
铁是一种重要的矿物质，对人体健康有着重要作用。人体需要适量的铁来制造血红蛋白和其他含铁蛋白质，以支持血液和免疫系统的正常功能。此外，铁还参与了体内许多其他重要生理过程，如氧气运输、能量代谢和细胞生长等。
在日常生活中，人们可以通过食物摄入铁元素。一些富含铁的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和全谷物食品等。然而，对于某些人来说，通过饮食摄取铁可能不足以满足身体的需求量。这些人可能需要额外补充铁剂。
需要注意的是，在使用铁剂时应遵循医生或药师的建议，并注意剂量和用法。过量补铁可能会导致不良反应，如胃肠道不适、恶心、呕吐和腹泻等。因此，在服用任何药物之前，请咨询专业医疗人员的意见。
