体弱多病者可以通过散步、打太极拳、八段锦、五禽戏、气功等方法锻炼身体，但需要在医生的指导下进行。
1.散步：散步是一种比较常见的运动方式，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是要避免剧烈运动，以免出现不适的症状。
2.打太极拳：打太极拳能够疏通经络，也可以达到强身健体的目的。但是在练习的过程中要注意动作缓慢，不要过于激烈，以免影响到身体健康。
3.八段锦：八段锦属于一种传统的健身方法，通过反复地做屈伸腰背的动作，从而达到舒筋活血的效果。如果患者出现了关节僵硬的情况，可以在医生的指导下适当进行锻炼。
4.五禽戏：五禽戏是由模仿虎、鹿、熊、猿和鸟这五种动物的动作而编成的一套保健体操，具有调养脏腑、益寿延年的功效。对于体弱多病的人群来说，适当进行五禽戏锻炼，有助于改善体质虚弱的状态。
5.气功：气功是运用呼吸吐纳、动静结合以及意守丹田的方法来调整身心的一种养生术，其主要作用为强壮身体、抗衰防老、治疗疾病等。体弱多病者可根据自身情况选择合适的气功来进行锻炼，如易筋经、小周天诀等。
除此之外，建议体弱多病者平时也要注意饮食健康，尽量多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
