13个月的宝宝是否可以适量吃一些食盐，需要根据具体情况而定。如果宝宝没有特殊的情况，则不建议食用；但如果出现身体不适症状时，则可以在医生指导下适当进食。
13个月的宝宝正处于生长发育阶段，此时体内的钠离子含量相对较低。若家长长期给宝宝喂食清淡、无味的食物，可能会导致宝宝缺乏必要的营养元素和电解质，从而影响到正常的生长发育。因此，在此期间可以让宝宝适当地摄入一些含盐量比较低的食物来补充身体所需要的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收。
但由于13个月的宝宝年龄较小，其肾脏功能尚未完全发育成熟，过早地添加食盐容易增加宝宝肾脏负担，甚至会影响身体健康。此外，由于宝宝的口味相对较淡，过多地添加食盐还可能会影响到其他味道的感知能力，反而不利于日后的饮食健康。
在日常生活中，还要注意合理安排宝宝的饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，比如鸡蛋羹、蔬菜泥等，能够满足宝宝生长发育所需的多种营养物质。必要时，也可以在咨询专业医生后，适量给宝宝使用氯化钾颗粒、小儿碳酸氢钠注射液等药物进行补充电解质治疗。
