由于个体差异大，没有绝对的适合所有人的食物。一般情况下，中老年人可以适当吃高钙配方奶粉、乳清蛋白奶粉、牛初乳奶粉、核桃花生奶饼等食物来辅助提高免疫力。
1.高钙配方奶粉：富含蛋白质、维生素D、钙元素等营养物质，能够促进机体对钙离子的吸收，在一定程度上还可以增强体质和抗病能力。
2.乳清蛋白奶粉：含有丰富的酪蛋白、免疫球蛋白等成分，其中酪蛋白属于一种优质的蛋白质，容易被人体消化和吸收，从而为身体补充所需要的多种氨基酸，并且还具有调节免疫系统的作用。
3.牛初乳奶粉：里面含有大量的免疫球蛋白以及生长因子等营养成分，具有增强抵抗力以及修复受损组织细胞的功效，对于身体健康有一定的好处。
4.核桃奶：营养价值比较高，含有大量的卵磷脂、脂肪、蛋白质以及各种微量元素等营养成分，吃了以后能够补充身体所需的多种营养物质，而且也不会导致体内的胆固醇升高，不会影响到疾病的恢复。
5.核桃花生奶饼：由核桃仁、花生米、全麦面粉、牛奶制作而成的一种小吃，其中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、矿物质等多种营养成分，不仅适合作为日常的零食食用，也可以用于辅助提高免疫力。
此外，老年人还可以适量摄入燕窝肽奶粉、蓝莓玛卡奶粉等食物，也有助于提高自身免疫力。如果老人出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
