B族指的是B族维生素,没有B12的说法是因为其属于一种水溶性维生素,在人体内不能合成,需要从外界食物中摄取。
B族维生素是人体内的一种水溶性维生素,主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,可以促进神经系统的发育,维持正常的视觉功能,还可以促进肝脏的代谢,有利于身体的健康。如果体内缺乏B族维生素,可能会出现食欲减退、皮肤干燥、记忆力减退等不适症状。
如果患者体内缺乏B族维生素,可以多吃富含B族维生素的食物,比如动物内脏、鸡蛋黄、牛奶等,也可以在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B2片等药物进行治疗,有利于补充身体所需要的维生素B,从而缓解不适症状。
如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就医治疗,以免延误病情。日常生活中,患者应注意饮食健康,避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。另外,患者可以适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、面条等,患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,有助于补充机体所需营养,从而增强自身体质。同时,患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动,如骑车、打球、游泳等,有助于增强机体的抵抗力。