一般情况下,没有缺乏叶酸吃什么水果补得快这种说法。缺乏叶酸可以吃橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、樱桃、柚子等水果,可以辅助补充叶酸。
1、橘子
橘子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、维生素等营养成分,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化与吸收。
3、草莓
草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。
5、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C、铁元素、磷元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的微量元素,还可以促进血红蛋白的生成,有利于身体健康。
6、柚子
柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。
如果患者出现叶酸缺乏的情况,可以在医生指导下使用上述水果进行辅助补充。但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。