正常人适量补锌一般没有危害，但过量补锌可能会对身体造成一定的伤害，如胃肠道不适、锌中毒、免疫力下降、血压升高、心脏不适等。
1、胃肠道不适
正常人如果过量补锌，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
2、锌中毒
锌属于微量元素，如果正常人过量补锌，可能会导致锌元素摄入过多，从而引起锌中毒的情况，患者可能会出现头晕、头痛、嗜睡等症状。
3、免疫力下降
锌还可以维持正常的免疫功能，如果正常人补锌过量，可能会导致免疫功能下降，容易出现上呼吸道感染、胃肠道感染等疾病。
4、血压升高
正常人如果过量补锌，可能会导致体内的锌元素摄入过多，容易引起血压升高，从而出现头晕、头痛等不适症状。
5、心脏不适
如果正常人补锌过量，可能会导致体内的锌元素过多，容易对心脏造成负担，从而引起心脏不适的症状，比如心跳加快、心慌等。
建议正常人在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免过量补锌，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
