50岁的人群可以适当吃富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物，以及药物等增强免疫力。
1.富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够起到增强免疫力的作用。
2.富含维生素的食物：常见的水果有苹果、香蕉、火龙果等，蔬菜类的有西红柿、黄瓜、白菜等。这些食物中都含有大量的维生素C和B族维生素，适量食用后能够满足人体所需的多种营养成分，有助于提高自身的免疫能力。
3.富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、玉米面等，其中含有的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，加快体内粪便排出的速度，在一定程度上也可以达到辅助增强免疫力的效果。
4.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等，其中含有比较丰富的碘元素，如果身体内缺乏碘元素可能会导致甲状腺功能减退的情况发生，此时患者可以在医生指导下适当进食上述食物进行改善。
5.药物：若自身存在免疫力低下的情况，则可遵医嘱使用转移因子口服溶液、脾氨肽口服液等药物来调节机体免疫力。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
