腹直肌4指一般是不能自行恢复的，建议患者及时就医治疗。
腹直肌分离是指左右两侧腹直肌在腹白线位置形成的一种分离状态，与妊娠、腹腔炎症、腹部外伤等因素有关。患者可能会出现腰背部疼痛、腹部膨隆、腹部皮肤松弛、恶心、呕吐等不适症状。通常情况下，女性在妊娠期间，由于胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，从而导致腹直肌分离。如果女性在妊娠期间发现有腹直肌分离的情况，一般不建议进行治疗，可以通过适当运动，如慢跑、游泳等方式，促进腹直肌分离的恢复。
如果患者出现腹直肌分离的情况，建议及时就医，可以在医生指导下通过电刺激疗法、磁刺激疗法等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过腹直肌分离腹壁重建术的方式进行治疗。
