并没有什么食物里含维生素b12最多的说法。维生素b12含量较高的食物一般有动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、奶类、豆类等。
1、动物内脏
比如猪肝、鸡肝、牛肝等，这些食物中维生素b12的含量比较高，适当食用后可以起到补充维生素b12的作用。
2、肉类
比如猪肉、牛肉、羊肉等，这些食物中维生素b12的含量也比较高，适当食用后也可以起到补充维生素b12的作用。
3、蛋类
比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中维生素b12的含量也比较高，适当食用后也可以起到补充维生素b12的作用。
4、鱼类
比如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，这些食物中维生素b12的含量也比较高，适当食用后也可以起到补充维生素b12的作用。
5、奶类
比如牛奶、羊奶等，这些食物中维生素b12的含量也比较高，适当食用后也可以起到补充维生素b12的作用。
6、豆类
比如黄豆、黑豆、红豆等，这些食物中维生素b12的含量也比较高，适当食用后也可以起到补充维生素b12的作用。
在日常生活中，患者还可以适当食用新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，有助于补充维生素b12。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
