吃了头孢后出现便秘可以尝试饮食纤维增加、肠道微生物调节、轻度运动促进排便、中药调理、口服泻药等方法来缓解症状。如果便秘持续不改善，建议及时就医咨询。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜等来改善便秘情况。适用于因食物中纤维不足导致的轻微便秘。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来恢复肠道微生态平衡。此方法适合于因长期使用抗生素引起肠道菌群失调而引发的消化不良及便秘等问题。
3.轻度运动促进排便
每天适当进行慢跑、跳绳等有氧运动可以增强腹肌收缩力从而帮助排便。对于经常久坐不动的人士而言是一种简单有效的预防便秘措施。
4.中药调理
根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等配制成汤剂服用。可作为辅助手段用于缓解由气血亏虚所致的便秘症状。
5.口服泻药
在医师指导下短期使用刺激性泻药如硫酸镁、甘露醇等以达到快速清除宿便的目的。主要针对需要迅速排出体内积聚物时使用，但不宜长期依赖。
需要注意的是，上述措施旨在缓解由头孢引起的暂时性便秘症状。若便秘持续不改善或伴有其他不适，应及时就医咨询。
